五朋建設 最新情報

先日、葉巻を吸ってしまい
禁煙を破ってしまいましたが
その後は、吸っておりません。
（特別辛くもありません。）

その時のブログ
http://goho.eshizuoka.jp/e704672.html


今日は、私の禁煙方法です。

私は、かれこれ25年1日ひと箱(20本)のペースで喫煙しておりました。





それまでも、本数を減らすだ、3日坊主ならぬ1日坊主の禁煙やらを繰り返し
家族からも信用をなくしておりましたが、
昨年の5/18に　何気なく最後の1本と決め禁煙に入りました。

その際考えたのは、2点だけ
1,たばこはもちろんライターも手にしないこと
2,たばこをすいたくなったら20秒数えること
の2点です。

1は、意思が弱いため身近にあると吸ってしまったり、吸う光景を想像してしまうから
2は、たばこを吸いたいという衝動は、20秒だか2分だかすると消えてしまうと
何かで読んだか聞いたかしたため2分は長いので私は、20秒にいたしました。

この20秒が良かったのか、とりあえず現在まで足かけ11ヶ月禁煙が続いております。

20秒で禁煙。

安く済みました。



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