五朋建設 最新情報

休む効用


勤務時間中は、仕事に集中して、
ミスをしないように心がけることが大切です。

しかし、集中力が続く時間には限度があります。

一般に、同じレベルで集中力を保つことができるのは、
６０分程度だといわれています。

同じ作業を数時間継続するより、適度に休憩をはさんで、
心身の緊張を和らげるほうが、効率アップにつながります。

デスクワークの人であれば、休憩時間に軽いストレッチをしたり、
歩いたりして、心身の回復を図りましょう。

目を閉じたり、遠くの景色を眺めたり、雑談をしたりするなど、
仕事からいったん離れることも効果的です。

パソコンやスマートフォンなどの画面を、
同じ姿勢で長時間にわたり凝視し続けることにより、
目の疲れや体の不調、
精神の不安定を引き起こすＶＤＴ症候群にも注意が必要です。

休憩時間をどのように過ごすかによって、
仕事の効率も左右されます。

短時間でも上手に休んで、心身のリフレッシュを図りましょう。

今日の心がけ◆休憩時間を上手に使いましょう




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